說起去健身房，我哥是家裡的健身大前輩，
當時是我哥一直要我們開始健身，說不要再吃有的沒的了，
要多吃蛋白質，麵包少吃。
常常練到半夜12點才回家，還去迪卡農買一些啞鈴，
還有很難躺的躺椅 (後來終於認識它，就是Bench)
我跟我爸媽還有我妹，還是無動於衷，
甚至不知道「去健身房」到底是怎麼一回事。

剛跟M先生交往的時候，他時不時會傳來他在健身房的照片，
我當時不以為然，還回他，運動我在家做就可以了，
瑜珈也是運動!
然後丟個Youtube做瑜珈的影片給他看。

後來他搬來我家附近，去加入了我家附近的健身房，
他找我一起去，我才因此被推入了火坑，
阿不是啦，
是踏上了一個改變我與家人的一條路。

首先是我找我媽，也一起加入，然後我爸、我妹也都加入了
我還記得那天是國慶日，2019/10/10。
我們全家開始了有一天沒一天，去健身房跑步玩器材的日子。

2021年，我找了教練，原因是我想改善我長期右臀的不舒服
M先生也一起，
我還記得，上了第一堂課後，來個武漢肺炎，三個月的館休 XD

後來我媽、我妹、我爸，全部都一起找了教練

這才是真正改變我們一家人的開始，因為:

• 你發現你真的好像有點不健康，尤其上班族打工仔，開始要有計劃的減脂和重量訓練
• 教練開始跟你說什麼東西要少吃，什麼要多吃，你開始會去網路上找更多健康飲食的相關資料來看
• 你開始追蹤很多健身及健康飲食相關的youtuber (Gym鐘國)、IG (巨巨網紅&營養師)、FB (怪獸訓練)
• 健身不再是自己去，你開始找家人一起前往健身房，多了伴! 而且還好幾個
• 媽媽的家常菜開始變得少油、少鹽、少糖，開始出現了一堆蛋白質、原型食物，加工食品減少
• 你跟你家人話題變多了，因為可以一起討論怎麼練得更好，要怎麼吃得更健康
• 你不會想再吃傳統的早餐店，開始思考點飯糰或燒餅油條，蛋白質怎麼夠? 一大早那麼多碳水好嗎?
• 你開始早餐自己煮水煮蛋，然後去7-11 全家買個豆漿，下午同事在訂飲料，你搖高蛋白
• 跟朋友出去吃飯開始選蛋白質比較多的餐廳，例如: 燒肉吃到飽
• 去Costco只拿了蛋白質就結帳，例如: 雞胸肉、雞腿肉、牛肩肉，而甜點區飲料區零食區，bye bye，省錢又健康
• 你開始發現有些以前的衣服跟褲子變大件了。然後去買新衣服，穿得越來越緊、越來越露，怕別人不知道你有練 (咦?)
• 你身邊的人開始稱讚你好像變瘦了、「有再練喔~」
• 你還不趕緊穿著漂亮的健身瑜珈衣服去健身房秀一波，教練! 槓片給我加上去

現在，我跟我媽常常聊天就會感嘆，
好險自己當初有加入健身房，加入了還不夠，
你要請教練，你會發現，
你越健康，越有自信，
你越有自信，你就會進步得更快，
呈現一個正向循環。

這些都是真實的經驗，
看到這裡的你，還不加入嗎?